Opis
Za zdravo rast in razvoj kosti pri dojenčkih in otrocih
Še posebej za najmlajše je ključno, da imajo dovolj vitamina D, saj vpliva na njihovo rast in razvoj. Pomaga vzdrževati ustrezen nivo kalcija in fosforja v krvi, kar omogoča normalno mineralizacijo kosti. Tako so otroške kosti trdne in močne, kar pripomore k manjši možnosti zlomov.
Dovolj vitamina D tudi jeseni in pozimi!
Vitamin D sicer naravno nastaja v koži, ko smo izpostavljeni sončnim žarkom UVB. Težava se pojavi že poleti, ko otroke pred močnimi sončnimi žarki ščitimo s sončnimi kremami ali oblačili. Še toliko bolj pa jeseni in pozimi, ko je sonca veliko manj. Telo pa potrebuje vitamin D skozi celo leto in vsak dan!
Dojenčki in otroci na dan potrebujejo 400 IU (mednarodnih enot) vitamina D. Vse to prejmejo prek dnevne doze vitamina D3 za otroke, ki:
- Podpira razvoj kosti
- Pripomore k zdravim, močnim zobem
- Krepi delovanje imunskega sistema
Dodatno obogaten z vitaminom C in cinkom
Za večjo podporo telesu, sta vitaminu D dodana vitamin C in cink. Tako skupaj, kot vsak zase, otroškemu telesu pomagata pri:
- Zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti
- Spodbujanju kognitivnih funkcij (spomin, pozornost, govor …)
- Večji absorpciji železa za zdravo kri
- Izgradnji kolagena, ki ga potrebujejo vse celice v telesu
- Ohranjanju zdrave kože, las in nohtov
Narejen po najvišjih farmacevtskih standardih
Kakovostno prehransko dopolnilo se lahko pohvali s certifikatom GMP, ki zagotavlja izvajanje dobre proizvodne prakse v nadzorovanih pogojih. Pri izdelavi sledi najvišjim farmacevtskim standardom.
Prehransko dopolnilo je:
- brez glukoze,
- brez laktoze,
- brez GSO,
- primerno za vegane.
Prijeten okus gozdnih sadežev
Da bi otrokom (in staršem) olajšali uživanje vitamina D3, mu je dodan priljubljen okus gozdnih sadežev. Pol merice (2,5 ml) lahko zaužijete neposredno ali pa preprosto vmešajte v vodo ali drugo pijačo. En dnevni odmerek zadošča dnevni potrebi po vitaminu D3.
Sestavine:
demineralizirana voda, sredstvi za zgostitev: glicerin in gumi arabikum, sladilo: sorbitol, izvleček acerole, beta-glukani iz kvasovk (Saccharomyces cerevisiae),
sredstvo za uravnavanje kislosti: citronska kislina, cinkov bisglicinat, konzervans: kalijev sorbat, aroma gozdnih sadežev, holekalciferol
Priporočen dnevni odmerek: 1/2 merice (2,5 ml). Zaužijte neposredno ali pa vmešajte v vodo ali drugo pijačo.
| Sestava | 1/2 merica (2,5 ml) | PDV* |
| Izvleček acerole– od tega: vitamin C | 40 mg20 mg | /25 % |
| Beta-glukani | 70 mg | / |
| Cink | 4 mg | 40 % |
| Vitamin D3 | 10 µg | 200 % |
*Priporočen dnevni vnos
Shranjevanje
V temnem in hladnem prostoru, po odprtju v hladilniku.
Proizvedeno v EU.
Distributer: Almatim d.o.o., Ulica bratov Učakar 10, SI-1000 Ljubljana
Proizvedeno v nadzorovanih pogojih GMP.
Nekaj več o vitaminu D
Koža sama ne more proizvesti vitamina D, če je zaščitena z oblačili ali namazana s kremo z zaščitnim faktorejm 15, ki pri otrocih celo drastično zmanjša sporosobnost kože proizvajanja vitamina D za kar 95%. Tudi večina starejših ljudi, ki zaradi fizične nezmožnosti, ne prejmejo dovolj sončnih žarkov, trpijo za pomanjkanjem vitamina D.
Znanstveniki zato svetujejo, da ljudje, ki se večino dnevnega časa zadržujejo v notranjih prostorih, nujno pa tudi vse nosečnice in doječe matere ter starejši od 65 let in vsi otroci med 6 meseci in 5 leti, poskrbijo za svoje potrebe po vitaminu D v obliki prehranskih dopolnil.
Vitamin D3 je naravna oblika vitamina D, ki ga telo naravno proizvaja, z biotransformacijo holesterola, natančneje se sama pretvorba vitamina D3 zgodi v jetrih, v obliko 25(OH)D3. Ta oblika je nato v ledvicah in še nekaterih drugih tkivih pretvorjena v aktivno obliko 125(OH)2D3, ki nato sproži različne fiziološke procese v telesu.
Znaki in simptomi pomanjkanja vitamina D
Vitamin D je izjemno pomemben vitamin, ki ima močan učinek na več sistemov po telesu.
Za razliko od drugih vitaminov vitamin D deluje kot hormon in vsaka posamezna celica v telesu ima receptor zanj.
Vaše telo ga proizvaja iz holesterola, ko je koža izpostavljena sončni svetlobi.
Najdemo ga tudi v nekaterih živilih, kot so maščobne ribe in obogateni mlečni izdelki, čeprav jih je samo zaradi prehrane težko dobiti.
Priporočen dnevni vnos (RDI) je ponavadi okoli 400–800 ie, vendar mnogi strokovnjaki pravijo, da bi ga morali dobiti več kot to.
Pomanjkanje vitamina D je zelo pogosto. Ocenjujejo, da ima približno 1 milijarda ljudi po vsem svetu nizko raven vitamina v krvi.
Tu je 7 pogostih dejavnikov tveganja za pomanjkanje vitamina D:
- Imate temno kožo.
- Ste starejši.
- Prekomerna teža ali debelost.
- Ne jeste veliko rib ali mlečnih izdelkov.
- Živite daleč od ekvatorja, kjer je malo sonca.
- Vedno uporabljajte kremo za sončenje, ko greste ven.
- Bivate neprestano v zaprtih prostorih.
Tu je 8 znakov in simptomov pomanjkanja vitamina D.
1. Bolezen ali pogosta okužba
Ena najpomembnejših vlog vitamina D je ohranjanje močnega imunskega sistema, da se lahko borite proti virusom in bakterijam, ki povzročajo bolezni.
Neposredno deluje s celicami, ki so odgovorne za boj proti okužbi.
Če pogosto zbolite, zlasti pri prehladu ali gripi, je lahko pomemben dejavnik nizka raven vitamina D.
Več obsežnih opazovalnih študij je pokazalo povezavo med pomanjkanjem in okužbami dihal, kot so prehlad, bronhitis in pljučnica.
Številne študije so pokazale, da lahko jemanje dodatkov vitamina D v odmerku do 4.000 ie dnevno zmanjša tveganje za okužbe dihalnih poti.
V eni študiji pri ljudeh s kronično pljučno motnjo KOPB se je izkazalo, da so imeli tisti, ki jim je močno primanjkoval vitamin D, po jemanju dodatka v velikih odmerkih eno leto so pomembno izboljšali stanje.
POVZETEK Vitamin D ima pomembno vlogo pri imunskem delovanju. Eden najpogostejših simptomov pomanjkanja je povečano tveganje za nastanek bolezni ali okužb.
2. Utrujenost
Občutek utrujenosti ima lahko veliko vzrokov, pomanjkanje vitamina D pa je lahko eden izmed njih.
Na žalost ga pogosto spregledamo kot potencialni vzrok.
V enem primeru so ugotovili, da ima ženska, ki se je pritožila zaradi kronične dnevne utrujenosti in glavobolov, raven vitamina D v krvi le 5,9 ng / ml. To je izredno malo, saj se šteje, da vse pod 20 ng / ml pomankanje.
Ko je ženska jemala dodatek vitamina D, se je raven zvišala na 39 ng / ml in simptomi so se odpravili.
Velika opazovalna študija je proučevala odnos med vitaminom D in utrujenostjo pri mladih ženskah.
Študija je pokazala, da se ženske, ki imajo koncentracijo v krvi nižje od 20 ng / ml ali 21–29 ng / ml, pogosteje pritožujejo nad utrujenostjo kot tiste s krvnimi koncentracijami nad 30 ng / ml.
POVZETEK Prekomerna utrujenost in utrujenost sta lahko znak pomanjkanja vitamina D. Jemanje dodatkov lahko pomaga izboljšati raven energije
3. Bolečine v kosteh in hrbtu
Vitamin D pomaga ohranjati zdravje kosti na več načinov.
Kot prvo izboljšuje absorpcijo kalcija v telesu.
Bolečine v kosteh in spodnji del hrbta so lahko znaki nezadostne ravni vitamina D v krvi.
V velikih opazovalnih raziskavah so ugotovili povezavo med pomanjkanjem in kronično bolečino v spodnjem delu hrbta.
Ena študija je preučila povezavo med ravnijo vitamina D in bolečinami v hrbtu pri več kot 9.000 starejših ženskah.
Raziskovalci so ugotovili, da imajo osebe s pomanjkanjem večjo bolečino v hrbtu, vključno s hudimi bolečinami v hrbtu, ki so omejile njihove vsakodnevne aktivnosti.
V eni kontrolirani študiji so imeli ljudje z pomanjkanjem vitamina D skoraj dvakrat večjo verjetnost, da bodo imeli bolečine v kosteh v nogah, rebrih ali sklepih v primerjavi s tistimi, ki imajo raven v krvi v normalnem območju.
POVZETEK Nizka raven vitamina D v krvi je lahko vzrok ali dejavnik za bolečine v kosteh in spodnjem delu hrbta.
4. Depresija
Depresivno razpoloženje je lahko tudi znak pomanjkanja vitamina D.
V preglednih študijah so raziskovalci povezovali pomanjkanje vitamina D z depresijo, zlasti pri starejših odraslih.
V eni analizi je 65% opazovalnih študij ugotovilo povezavo med nizko ravenjo krvi in depresijo.
Nekatere nadzorovane študije so pokazale, da dajanje vitamina D ljudem s pomanjkanjem pomaga izboljšati depresijo, vključno s sezonsko depresijo, ki se pojavi v hladnejših mesecih.
POVZETEK Depresija je povezana z nizko raven vitamina D, nekatere raziskave pa so odkrile, da dopolnjevanje z vitamiom D izboljšuje razpoloženje.
5. Moteno celjenje ran
Počasno celjenje ran po operaciji ali poškodbi je lahko znak, da so ravni vitamina D prenizke.
Rezultati študije v epruveti kažejo, da vitamin poveča proizvodnjo spojin, ki so ključne za oblikovanje nove kože kot dela procesa celjenja ran.
Ena študija na ljudeh, ki so imeli zobozdravstveno operacijo, je ugotovila, da so bili zaradi pomanjkanja vitamina D ogroženi nekateri vidiki ozdravitve.
Prav tako se domneva, da je za pravilno ozdravitev pomembna vloga vitamina D pri zatiranju vnetja in boju proti okužbi.
Ena analiza je pregledala bolnike z diabetičnimi okužbami stopal.
Ugotovili so, da imajo osebe z resnim pomanjkanjem vitamina D večjo raven markerjev vnetja, ki lahko ogrozijo celjenje.
Na žalost je zelo malo raziskav o vplivu dodatkov vitamina D na celjenje ran pri ljudeh s pomanjkanjem.
Vendar pa je ena študija pokazala, da se je pri bolnikih z pomanjkanjem vitamina D z razjedami na nogah zdravilo z vitaminom velikost razjede v povprečju zmanjšala za 28%.
POVZETEK Neustrezna raven vitamina D lahko povzroči slabo celjenje ran po operacijah, poškodbah ali okužbi.
6. Izguba kostne gostote
Vitamin D ima ključno vlogo pri absorpciji kalcija in presnovi kosti.
Mnogi starejši, ki jim je diagnosticirana izguba kosti, verjamejo, da morajo zaužiti več kalcija. Vendar pa lahko primanjkuje tudi vitamina D.
Nizka mineralna gostota kosti je pokazatelj, da so vaše kosti izgubile kalcij in druge minerale. Zaradi tega se pri starejših odraslih, zlasti ženskah, poveča tveganje za zlome.
V veliki opazovalni študiji pri več kot 1100 ženskah srednjih let v menopavzi ali po menopavzi so raziskovalci ugotovili močno povezavo med nizko stopnjo vitamina D in nizko mineralno gostoto kosti.
POVZETEK Diagnoza nizke mineralne gostote kosti je lahko znak pomanjkanja vitamina D. Pridobivanje tega vitamina je pomembno za ohranjanje kostne mase.
7. Izpadanje las
Izpadanje las pogosto pripisujemo stresu, kar je zagotovo pogost vzrok.
Če pa je izpadanje las močno, je lahko posledica bolezni ali pomanjkanja hranil.
Izpadanje las pri ženskah je povezano z nizko stopnjo vitamina D, čeprav je o tem do danes zelo malo raziskav.
Alopecia areata je avtoimunska bolezen, za katero je značilno močno izpadanje las z glave in drugih delov telesa. Povezana je z rahitisom, kar je bolezen, ki pri otrocih povzroča mehke kosti zaradi pomanjkanja vitamina D.
Nizka raven vitamina D je povezana z alopecijo areata in je lahko dejavnik tveganja za razvoj bolezni.
Ena študija pri ljudeh z alopecijo areata je pokazala, da je nižja raven vitamina D v krvi povezana s hujšim izpadanjem las.
POVZETEK Izpadanje las je lahko znak pomanjkanja vitamina D pri izgubi las ženskega vzorca ali avtoimunskem stanju alopecije areata.
8. Bolečina v mišicah
Vzroke za bolečino v mišicah je pogosto težko odkriti.
Obstaja nekaj dokazov, da je pomanjkanje vitamina D lahko potencialni vzrok za bolečine v mišicah pri otrocih in odraslih.
V eni izmed raziskav so ugotovili, da ima 71% ljudi s kronično bolečino pomanjkanje vitamina D3.
Receptor vitamina D je prisoten v živčnih celicah, imenovanih nociceptorji, ki občutijo bolečino.
Ena študija na podganah je pokazala, da je pomanjkanje vodilo do bolečine in občutljivosti zaradi stimulacije nociceptorjev v mišicah.
Nekaj raziskav je ugotovilo, da lahko jemanje dodatkov vitamina D v velikih odmerkih zmanjšuje različne vrste bolečin pri pomanjkljivih ljudeh.
Ena študija pri 120 otrocih s pomanjkanjem vitamina D, ki so imeli vse večje bolečine, je pokazala, da je en odmerek vitamina zmanjšal bolečino v povprečju za 57%.
POVZETEK Obstaja povezava med kronično bolečino in nizko koncentracijo vitamina D v krvi, kar je lahko posledica interakcije med vitaminom in živčnimi celicami, ki zaznavajo bolečino.
Povzetek
Pomanjkanje vitamina D je neverjetno pogosto in večina ljudi se tega ne zaveda.
To je zato, ker so simptomi pogosto subtilni in nespecifični, kar pomeni, da je težko vedeti, ali jih povzročajo nizke ravni vitamina D ali kaj drugega.
Če menite, da imate pomanjkanje, je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom in izmerite raven v krvi.
Na srečo je pomanjkanje vitamina D običajno enostavno odpraviti.
Povečate lahko izpostavljenost soncu, jejte več hrane, bogate z vitamini D, na primer mastne ribe ali obogatene mlečne izdelke.
