28.95

In Stock

Certificiran ekološki, visoko potencirani izvleček Mace (Lepidium meyenii)

  • Ta andska rastlina je zaradi svojih unikatnih hranilnih lastnosti visoko cenjena že stoletja

2 enaka izdelka = 3% popusta
3 enaki izdelki = 5% popusta
4 enaki izdelki = 7% popusta

Compare

Opis

Kakšne so prednosti korenine make?

Maca je perujska rastlina, gojena v gorah Andov. Je križana zelenjava, kar pomeni, da je sorodna brokoliju, zelju in ohrovtu.

Maka je pogosta sestavina perujske kuhinje, ki daje jedem zemeljski okus. Makakovo koreninsko rastlino lahko zmleti v prah in jo dodate obrokom ali smoothijem.

Poleg svoje kulinarične uporabe ima maka tudi številne zdravstvene koristi. Ta članek bo obravnaval 10 možnih koristi korenine make za zdravje.

Deset ugodnosti

Obstaja vrsta možnih koristi korenine maka, vključno z:

1. Povečanje libida

korenina make
Študije kažejo, da lahko korenina make pomaga povečati libido.

Najbolj znana prednost korenine make je njen potencial za povečanje libida. Obstaja nekaj znanstvenih dokazov v podporo tej trditvi.

Na primer, starejša raziskava iz leta 2002 je ugotovila, da so pri moških, ki so jemali 1,5 ali 3 grame make na dan, povišani libido v primerjavi s tistimi, ki so prejemali placebo.

2010 Pregled študij o maca in spolno delovanje našel dokazov, ki bi kazali maca lahko izboljša libido, vendar avtorji opozoril, da je potrebno več raziskav.

Študija iz leta 2015 je pokazala, da lahko korenina make pomaga zmanjšati spolno disfunkcijo pri ženskah v menopavzi, ki so jemale antidepresiv .

2. Zmanjšanje erektilne disfunkcije

Maca korenina bi lahko koristila tudi ljudem z erektilno disfunkcijo (ED). Majhna študija v letu 2009 proučevali vpliv uživanja 2.4 g mace korenine na dan za 12 tednov na dojemanje udeležencev njihove splošne in spolno dobro počutje.

Udeleženci študije so bili moški z blagim ED. Tisti, ki jemljejo korenino make, so občutili znatno večje spolno počutje kot tisti, ki so jemali placebo.

3. Povečanje energije in vzdržljivosti

Nekateri športniki in bodybuilderji uporabljajo korenino make kot dodatek za povečanje energije in zmogljivosti. Obstajajo nekateri dokazi, ki to podpirajo.

Pilotna študija, v letu 2009 je pokazala, da je uporaba Maca ekstrakt za 14 dni izboljšala učinkovitost za moške kolesarji v 40-kilometrskega kronometra. Vendar se rezultati niso bistveno razlikovali od izboljšanja pri bolnikih, ki so jemali placebo.

Vendar pa je ista študija ugotovila, da izvleček make izboljša libido pri udeležencih, ki so ga uporabljali. Vendar je bila velikost vzorca te študije zelo majhna, zato je za potrditev rezultatov potrebno več raziskav.

4. Povečanje rodnosti

Druga široka uporaba korenine make je za povečanje plodnosti, zlasti pri moških.

Pregled v letu 2016 je našel nekaj dokazov, da lahko korenina make poveča kakovost semena pri plodnih in neplodnih moških. Vendar je potrebnih več raziskav.

5. Izboljšanje razpoloženja

Maca vsebuje flavonoide, ki naj bi izboljšali razpoloženje in zmanjšali tesnoboŠtudija na 14 ženskah po menopavzi je pokazala, da lahko maca zmanjša občutek tesnobe in depresije .

Tudi študija iz leta 2015 je pokazala, da lahko maka zmanjša simptome depresije pri kitajskih ženskah v menopavzi.

6. Znižanje krvnega tlaka

Možno je, da lahko korenina make pomaga tudi pri izboljšanju krvnega tlaka. V isti študiji iz leta 2015 so tudi ugotovili, da je 3,3 g make na dan 12 tednov pri kitajskih ženskah v menopavzi znižal krvni tlak.

7. Zmanjšanje škode na soncu

Starejša študija v živalskem modelu je pokazala, da maca lahko pomagajo zaščititi kožo pred UV žarki. Druga študija na živalih iz leta 2011 je pokazala, da lahko izvlečki iz listov make pomagajo preprečiti nastanek celic sonca .

8. Boj proti prostim radikalom

Korenina maka spodbuja tudi naravne antioksidante v telesu, kot sta glutation in superoksid dismutaza.

Antioksidanti pomagajo v boju proti prostim radikalom, ki lahko poškodujejo celice v telesu. Nekateri ljudje verjamejo, da antioksidanti lahko pomagajo pri preprečevanju nekaterih zdravstvenih stanj, vključno s srčnimi boleznimi in rakom .

9. Zmanjšanje simptomov menopavze

Nekateri zagovorniki korenine make verjamejo, da lahko pomaga uravnotežiti raven hormona estrogena . Med perimenopavzo stopnja, preden ženska doseže menopavzo , ravni estrogena nihajo in povzročajo različne simptome.

Ena od raziskav je pokazala, da so ženske po menopavzi, ki so jemale dve dnevni tableti z mako, zmanjšale simptome, kot so vročinski utripi in nočno znojenje.

10. Izboljšanje učenja in spomina

Maka korenin v prahu
Maca morda pomaga izboljšati učenje in delovanje spomina.

Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da maca lahko izboljša učenje in spomin. Študija iz leta 2011 je na primer pokazala, da lahko maca izboljša spomin pri miših.

2014 Pregled literature je predlagal, da maca ima lahko koristi za učenje in zmogljivost pomnilnika. Raziskovalci so predlagali, da bi lahko bilo koristno pri zdravljenju stanj, ki vplivajo na te procese, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Vendar so trenutno na voljo samo raziskave na živalih, zato ni jasno, ali bodo imele make enake koristi pri ljudeh.

Tveganja

Maca trenutno pri večini ljudi ni povezana z zdravstvenimi tveganji in pri zmernih odmerkih verjetno ne bo povzročila neželenih učinkov.

Vendar se ljudje, ki imajo težave s ščitnico, zaradi njenega učinka na hormone ne smejo jemati make. Prav tako se je bolje izogibati jemanju make med zdravljenjem, ki spreminja hormonsko raven, kot je zdravljenje raka dojke.

Odvzem

Maca ima številne možne koristi za zdravje, zlasti za spolno zdravje. Vendar pa so dokazi za te koristi za zdravje šibki, saj so številne študije uporabile majhne vzorčne velikosti ali modele živali.

Raziskovalci morajo izvesti več obsežnih raziskav na ljudeh, da bi ugotovili, ali je maka učinkovita. Čeprav je z jemanjem make malo tveganj za zdravje, lahko večina ljudi poskusi mako, ne da bi pri tem opazila neželene stranske učinke.

Če je oseba zainteresirana, da poskusi korenino make, lahko najde dodatke v nekaterih trgovinah z naravno hrano ali na spletu .

Deklaracija:

 

VIRIDIAN ČISTOST: 100% aktivne sestavine. Ta veganski izdelek ne vsebuje glutena, pšenice, laktoze, dodanega sladkorja, soli, kvasa, konzervansov ali umetnih barvil. Brez obsevanja. Brez testiranj na živalih.