Cordyceps je rod parazitskih gliv, ki raste na ličinkah žuželk.

Ko te glive napadejo svojega gostitelja, nadomestijo njegovo tkivo in poženejo dolga vitka stebla, ki rastejo zunaj telesa gostitelja.

Ostanke žuželk in gliv so že stoletja ročno zbirali, sušili in jih v tradicionalni kitajski medicini uporabljali za zdravljenje utrujenosti, bolezni, bolezni ledvic in nizkega spolnega nagona.

Dopolnila in izdelki, ki vsebujejo ekstrakt kordycepsa, so postali številni zaradi svojih številnih zdravstvenih koristi.

Od več kot 400 vrst odkritih vrst Cordyceps sta dve postajali žarišče zdravstvenih raziskav: Cordyceps sinensis in Cordyceps militaris .

Vendar pa je večina teh raziskav omejena na študije na živalih ali laboratorijih, zato zdravstveni strokovnjaki trenutno ne morejo sklepati o njihovih učinkih na ljudi.

Vendar so njihove potencialne koristi za zdravje obetavne.

Ta članek izpostavlja 6 potencialnih koristi kordicepov, ki temeljijo na znanosti.

Prehrana s kordicepsi

1. Lahko poveča zmogljivost vadbe

Menijo, da kordiceps povečuje telesno proizvodnjo molekule adenozin trifosfata (ATP), ki je ključnega pomena za dovajanje energije v mišice.

To lahko izboljša način, kako vaše telo uporablja kisik, zlasti med vadbo (Zaupanja vreden vir2 ).

V eni izmed raziskav so raziskovalci preizkusili njihov vpliv na sposobnost vadbe pri 30 zdravih starejših odraslih, ki so uporabljali mirujoče kolo. Udeleženci so šest tednov prejemali 3 grame na dan sintetičnega seva kordicepsa, imenovanega CS-4, ali placebo tabletke.

Po koncu študije se je vrednost VO2 max povečala za 7% pri udeležencih, ki so jemali CS-4, medtem ko so udeleženci, ki so prejemali placebo tableto, niso pokazali sprememb ( 3 ).

VO2 max je meritev, ki se uporablja za določanje ravni telesne pripravljenosti (Zaupanja vreden vir).

V podobni študiji je 20 zdravih starejših odraslih 12 tednov dobivalo bodisi 1 gram CS-4 bodisi placebo tabletke (Zaupanja vreden vir).

Medtem ko raziskovalci niso ugotovili sprememb v VO2 max v nobeni skupini, so udeleženci, ki so prejeli CS-4, izboljšali druge ukrepe za izvajanje vadbe.

Neka študija je testirala tudi učinke Cordyceps mešanico za izvedbo vaj pri mlajših odraslih (Zaupanja vreden vir).

Po treh tednih se je najvišji VO2 udeležencev povečal za 11% v primerjavi s placebom.

Vendar pa trenutne raziskave kažejo, da Cordyceps niso učinkoviti pri izboljšanju telesne zmogljivosti pri treniranih športnikih (Zaupanja vreden vir8 ).

POVZETEK Pokazalo se je, da kordicepi izboljšujejo ukrepe za izvajanje telovadbe pri starejših in mlajših odraslih, ne pa tudi pri dobro treniranih športnikih.

2. Lastnosti proti staranju

Starejši tradicionalno uporabljajo Cordyceps za zmanjšanje utrujenosti in povečanje moči in spolnega nagona.

Raziskovalci menijo, da lahko njihova vsebnost antioksidantov razloži njihov potencial proti staranju (Zaupanja vreden vir).

Več raziskav je ugotovilo, da kordiceps povečuje antioksidante pri starih miših, kar pomaga izboljšati spomin in spolno funkcijo (10 Zaupanja vreden vir11 Zaupanja vreden vir12 Zaupanja vreden vir).

Antioksidanti so molekule, ki se borijo proti poškodbam celic z nevtralizacijo prostih radikalov, kar sicer lahko prispeva k bolezni in staranju (13 Zaupanja vreden vir14 Zaupan vir15 Zaupanja vreden vir).

Ena od raziskav je pokazala, da so miši, ki so dobivale zdravilo Cordyceps, živele nekaj mesecev dlje kot miši, ki so dobivale placebo ( 16 ).

Druga študija je pokazala, da je Cordyceps podaljšalo življenje sadnih muh, kar še dodatno podpira prepričanje, da imajo koristi proti staranju (17 Zaupnanja vreden vir).

Vendar ni znano, ali imajo Cordyceps te enake koristi za staranje ljudi.

POVZETEK Raziskave na miših kažejo, da imajo Cordyceps lastnosti proti staranju. Čeprav so te ugotovitve obetavne, ni znano, ali veljajo za ljudi.

3. Potencialni protitumorski učinki

Potencial Cordycepsa, da upočasni rast tumorjev, je v zadnjih letih vzbudil veliko zanimanja.

Raziskovalci verjamejo, da lahko glive protitumorsko vplivajo na več načinov.

V študijah epruvete je bilo dokazano, da Cordyceps zavira rast številnih vrst človeških rakavih celic, vključno z rakom na pljučih, debelem črevesu, koži in jetrih (18 Zaupanja vreden vir19 Zaupanja vreden vir20 Zaupanja vreden vir21 Zaupanja vreden vir).

Študije na miših so prav tako pokazale, da ima kordiceps protitumorski učinek na limfom, melanom in pljučni rak (22 Zaupanja vreden vir23 Zaupanja vreden vir24 Zaupanja vreden vir25 Zaupanja vreden vir).

Kordiceps lahko obrne tudi stranske učinke, povezane z mnogimi oblikami zdravljenja raka. Eden od teh neželenih učinkov je levkopenija.

Ne smemo mešati z levkemijo raka, levkopenija je stanje, pri katerem se število belih krvnih celic (levkocitov) zmanjša, zniža obrambo telesa in poveča tveganje za okužbo (26 Zaupanja vreden vir).

Ena študija je testirala učinke kordicepsa na miši, ki so razvile levkopenijo po obsevanju in zdravljenju s Taxolom, običajnim zdravilom za kemoterapijo (27 Zaupanja vreden vir).

Zanimivo je, da je Cordyceps preusmeril levkopenijo. Ti rezultati kažejo, da glivice lahko pomagajo zmanjšati zaplete, povezane z nekaterimi zdravljenji raka.

Pomembno pa je upoštevati, da so bile te študije opravljene na živalih in epruvetah, ne na ljudeh.

Učinki Cordycepsa na levkopenijo in rast tumorja pri ljudeh niso znani, zato zdravstveni strokovnjaki trenutno ne morejo sklepati.

POVZETEK Študije z epruvetami in raziskavami na živalih kažejo, da lahko Cordyceps zdravi raka, pa tudi nekatere neželene učinke zdravljenja raka. Vendar ti učinki niso prikazani pri ljudeh, zato je potrebnih več raziskav.

4. Lahko pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni tipa 2

Cordyceps vsebujejo posebno vrsto sladkorja, ki lahko pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni.

Sladkorna bolezen je bolezen, pri kateri telo bodisi ne proizvaja, ali ne reagira na hormon inzulin, ki običajno glukozo sladkorja prenaša v vaše celice za energijo.

Ko vaše telo ne proizvaja dovolj inzulina ali se nanj ne odziva dobro, glukoza ne more priti v celice, zato ostane v krvi. Sčasoma lahko preveč glukoze v krvi povzroči resne zdravstvene težave.

Zato je za ljudi s sladkorno boleznijo pomembno, da poskrbijo za dobro nadziranje ravni sladkorja v krvi.

Zanimivo je, da lahko kordiceps ohranja koncentracijo krvnega sladkorja v zdravih mejah, tako da posnema delovanje inzulina.

V številnih raziskavah diabetičnih miši so pokazali, da kordyceps znižuje raven sladkorja v krvi (28 Zaupanja vreden vir29 Zaupanja vreden vir30 Zaupanja vreden vir).

Nekateri dokazi kažejo, da lahko ščitijo tudi pred ledvičnimi boleznimi, ki so pogost zaplet sladkorne bolezni.

V pregledu 22 študij, ki so vključevale 1.746 ljudi s kronično ledvično boleznijo, so tisti, ki so jemali dodatke Cordyceps, izboljšali delovanje ledvic (31 Zaupanja vreden vir).

Vendar pa ti rezultati niso prepričljivi. Avtorji pregleda so navedli, da je bilo veliko raziskav slabe kakovosti. Zato o učinkih Kordycepsa na delovanje ledvic pri ljudeh s kronično ledvično boleznijo ni mogoče sklepati .

POVZETEK Kronično povišane vrednosti krvnega sladkorja so pogoste pri ljudeh z nenadzorovano sladkorno boleznijo in imajo lahko resne zdravstvene učinke. Raziskave na živalih kažejo, da bi lahko imel Cordyceps pozitivne učinke na zdravljenje sladkorne bolezni.

5. Možne koristi za zdravje srca

Ko se pojavljajo raziskave o vplivu kordycepsa na zdravje srca, so koristi gliv vse bolj očitne.

V resnici so Cordyceps na Kitajskem odobreni za zdravljenje aritmije, stanja, pri katerem je srčni utrip prepočasen, prehiter ali nepravilen (32 Zaupanja vreden vir).

Študija je pokazala, da je Cordyceps znatno zmanjšal srčne poškodbe pri podganah s kronično ledvično boleznijo. Šteje se, da poškodbe srca zaradi kronične ledvične bolezni povečajo tveganje za srčno popuščanje, zato lahko zmanjšanje teh poškodb prepreči ta izid (33 Zaupanja vreden vir).

Raziskovalci so te ugotovitve pripisali vsebnosti adenozina v kordicepu. Adenozin je naravno prisotna spojina, ki ima zaščitne učinke na srce (34 Zaupanja vreden vir).

Kordiceps lahko ugodno vpliva tudi na raven holesterola.

Raziskave na živalih so pokazale, da kordicepi znižujejo “slab” LDL holesterol (35 Zaupanja vreden vir36 Zaupanja vreden vir37 ).

LDL lahko poveča tveganje za srčne bolezni, saj privede do kopičenja holesterola v vaših arterijah.

Podobno Cordyceps se je pokazalo, da zmanjša nivoje trigliceridov pri miših (35 Zaupanja vreden vir).

Trigliceridi so vrsta maščobe, ki jo najdemo v krvi. Visoke ravni so povezane z večjim tveganjem za srčne bolezni (38 Zaupanja vreden vir).

Na žalost ni dovolj dokazov, ki bi lahko ugotovili, ali Cordyceps koristi zdravju srca pri ljudeh.

POVZETEK Kordiceps lahko koristi zdravju srca, saj pomaga preprečevati aritmije in znižuje raven trigliceridov in »slabega« LDL holesterola.

6. Lahko pomaga pri boju proti vnetju

Kordiceps naj bi pomagal v boju proti vnetjem v telesu.

Čeprav so nekatera vnetja dobra, lahko preveč povzroči bolezni, kot so bolezni srca in rak.

Raziskave so pokazale, da se človeške celice, ki so izpostavljene kordycepsu, izločijo posebne beljakovine, ki povečajo vnetja v telesu (39 Zaupanja vreden vir40 Zaupanja vreden vir41 Zaupanja vreden vir42 Zaupanja vreden vir).

Zahvaljujoč tem potencialnim učinkom raziskovalci verjamejo, da je lahko kordiceps koristen protivnetni dodatek ali zdravilo (42 Zaupanja vreden vir).

Pravzaprav je dokazano, da kordyceps zmanjšuje vnetje v dihalnih poteh miši, zaradi česar je potencialna terapija za astmo. Vendar se zdi, da so glive manj učinkovite od običajno predpisanih zdravil, ki se uporabljajo za lajšanje vnetih predelov telesa (43 Zaupanja vreden vir).

Kordicepi imajo lahko tudi aktualne namene. Ena od raziskav je pokazala, da je zmanjšalo vnetje kože, če se lokalno uporablja pri miših, kar je še dodatno pokazalo njegove protivnetne lastnosti (44 Zaupanja vreden vir).

POVZETEK Raziskave kažejo, da Cordyceps zmanjšujejo vnetne markerje pri živalih. Vendar njihovi učinki na vnetje pri ljudeh ostajajo neznani.